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就算穿多了也很瘦!5式瑜伽练出吸睛的线条美_健康频道

发布日期:2020-07-04 01:56   来源:未知   阅读:

冬季衣衫渐厚,但厚重衣服也挡不住的身材和曲线才是吸睛的线条美!别让塌臀和臃肿僵硬的背部线条毁了男神对你的期待,贪心一点又怎样,不仅要前凸更要后翘,翘臀、蛮腰、流畅的蝴蝶骨、秀丽的身形……来试试这5个瑜伽动作你就都能有。

顶峰式瑜伽的变体,此体式可以伸展脊柱,强健双腿、手臂和上身,增强臂力。首先左腿斜绷直在地面,双手直直的倾斜在压在地面上,然后右腿屈膝,小腿往下绷直,脚面朝上。

桥式瑜伽,此体式可以伸展胸部、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧,同时可以结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛。具体做法如下: